Du wälzt dich von links nach rechts, dann ein starrer Blick an die Decke und erneut ein scheuer Blick auf den Wecker… erst bzw. schon 2 Uhr… geschlafen hast du noch nicht, darauf nimmt der Wecker, der schon in 4 Stunden wieder klingelt, aber leider keine Rücksicht. Obwohl du unglaublich erschöpft bist, halten Schlafstörungen dich vom Erholung bringenden Tiefschlaf ab. Dir ist schon jetzt klar: Völlig gerädert sein ist vorprogrammiert… Schlafstörungen sind kräftezehrend – vor allem, wenn du dauerhaft mit ihnen zu kämpfen hast. Dass dir gesunder Schlaf fehlt, merkst du nicht nur an deiner Müdigkeit und Erschöpfung. Du bist plötzlich viel schneller gereizt, kannst dich nur schlecht konzentrieren, hast ständig Kopfschmerzen und lieferst im Job immer schlechter ab. Auch äußerlich ist der Schlafmangel dir anzusehen. Die Ursachen von Schlafstörungen können mannigfaltig sein, ein großer Schlafräuber aber ist Stress. Wir beleuchten für dich das Thema Schlafstörungen genauer und stellen dir Übungen vor, die dir zu einer erholsamen Nacht verhelfen können.
Also: Lies dich schlau! … damit die Nacht nicht zum Tage wird.
weiterlesen
