• kostenloser TMX Workshop: Rücken/Nacken
    In Zusammenarbeit mit Region Vital :
  • Winterblues – KEIN Mythos! …und dennoch voll Power durch den Winter”
    Wintermüdigkeit, Winterblues, Winterdepression… das hat jede:r von uns bestimmt schon einmal gehört. In der dunklen Jahreszeit abgeschlagener und müder sein, ein Mythos?! Tatsächlich nicht! Was die Gründe dafür sind und wie du trotz Wintermüdigkeit energiegeladen durch den Winter kommst, erfährstdu in diesem Gastbeitrag von unserem Experten Dr. Armin Tank.Schau rein und erfahre! weiterlesen Mit diesem […]
  • Zu-Bett-Geh-Tipps | TMX Gastbeitrag
    “Schäfchen zählen…?!” – Die Top 10 Zu-Bett-Geh-Tipps | Gastbeitrag vom Schlafexperten André AlesiWas raubt uns eigentlich den Schlaf? Alkohol, Essen, Stress, anstrengender Sport, Koffein, Elektrosmog, schlechtes Raumklima… Dies sind nur einige dieser gemeinen Schlafräuber, die uns oft schon – ohne dass wir es bewusst merken – weit vor dem Zubettgehen begegnen. Wie wir ihnen bewusst […]
  • Sag deinen Nackenschmerzen gute Nacht!
    Bist du auch schon mal mit Nackenschmerzen aufgewacht? Und vielleicht hast du auch überlegt, wo sie herkommen? Damit bist du nicht alleine, denn jede:r zweite Erwachsene hat mindestens einmal im Leben mit Nackenschmerzen zu kämpfen, oft begleitet von einem „steifen Hals“ und Kopfschmerzen. Du sollst wissen: DU BIST NICHT ALLEIN! Wir sind an deiner Seite! […]
  • Wir gehen dahin, wo’s wehtut: Tipps gegen Kopfschmerzen
    Vom unangenehmen Druck über den Augen bis zu starken Kopfschmerzen hinter der Stirn: Du bist gerade erst aufgewacht und schon dröhnt dein Schädel. Und es geht nicht nur dir so: Jede:r dritte Deutsche ist von Kopfschmerzen geplagt – einige von diesen leiden sogar jeden Tag darunter. Ob pulsierende, stechende oder pochende Kopfschmerzen: Schnell stellt sich […]
  • Eat, Work, Sleep, Repeat – BRAC-Zyklen
    Die “innere Uhr”… tatsächlich ist sie kein Mythos und sie gibt jedem von uns einen Rhythmus vor. Problem nur: Wir leben in einer Zeit, in der wir erfolgreich verlernt haben, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Oder noch besser gesagt: Wir sind sehr erfolgreich darin, Signale zu überhören und zu ignorieren. – Und […]
  • Was tun bei Schlafstörungen? – Dein Rezept für einen gesunden Schlaf
    Du wälzt dich von links nach rechts, dann ein starrer Blick an die Decke und erneut ein scheuer Blick auf den Wecker… erst bzw. schon 2 Uhr… geschlafen hast du noch nicht, darauf nimmt der Wecker, der schon in 4 Stunden wieder klingelt, aber leider keine Rücksicht. Obwohl du unglaublich erschöpft bist, halten Schlafstörungen dich […]
  • Die neue Dimension regenerativen Schlafs – Das TMX Trigger Pillow
    Die neue Dimension regenerativen Schlafs: Endlich richtig gut schlafen und erholt aufwachen!Wir bringen es auf nun den Punkt – es muss sich gewaltig etwas ändern in der „Welt desSchlafens“. Machen wir uns nichts vor, es gibt unendliche viele Kopfkissen auf dem Markt: Dieeinen versuchen mit orthopädischer Ergonomie zu überzeugen, die anderen mit nachhaltigenMaterialien und wieder […]
  • TMX® Trigger Beispiele aus der Praxis
    Vorab möchte ich mit dir teilen wie ich das Thema Trigger von Verspannungen und TMX® entdeckte und kennen lernte. Es war in einem der Praxisteile meiner Ausbildung zum Fitnesstrainer in Berlin. Unsere Gruppe hatte an diesem Wochenende viel gelernt und das mit sehr viel Spaß und Motivation. Den gemeinsamen Abend nicht zu vergessen. Sonntags, der […]
  • Antioxidantien, freie Radikale, die unbekannten Wesen.
    Hallo und willkommen zum Artikel „Antioxidantien, freie Radikale, die unbekannten Wesen.“ In diesem Artikel erfährst du was freie Radikale sind, wie sie entstehen, was sie in deinem Körper tun, wo Antioxidantien herkommen und was das für deine Ernährung, dein Training und deine Gesundheit bedeutet. Freie Radikale sind Verbindungen (Moleküle), denen ein Elektron fehlt. Das passiert […]
  • Dirk, wie schaffst du es so diszipliniert bei Training und Ernährung zu sein?
    Die Frage höre ich so oder in anderer Form des Öfteren. Meine Antwort darauf: „Diszipliniert bin ich nicht, ich bin ein Gewohnheitsfaultier!“ Ja, ich mache mir einen kleinen Spaß daraus und erfreue mich an den verdutzen Gesichtern. Dann erzähle ich was ich damit meine: Beginnen möchte ich mit einem kleinen Märchen, ja richtig gehört Märchen. […]
  • 15% sparen bei sockenschuhe.at
    Im Urlaub für euch organisiert. Spare 15% bei Sockenschuhe.at mit dem Code COACHDIRK Oder folgt dem Link und der Rabatt wird automatisch abgezogen. Link zu sockenschuhe.at Bei den acht Etappen auf dem Malerweg waren die Sockenschuhe wie immer ein treuer Begleiter. Leicht, gut zu verpacken und eine echte Entspannung für die Füße.Als ich die Sockenschuhe […]
  • TMX Master Ausbildung in Köln
    Hallo, der nächste Schritt ist gegangen. Nach der Ausbildung zum TMX Coach 2019 ging es diese Wochenende in Köln weiter mit der TMX Masterausbildung. Dank an Thomas Marx, sein TMX Team und meine Mitstreiter für dieses gelungene Wochenende. Profitiert jetzt auch du von dem brandaktuellen Wissen zu Faszien, Triggerpunkten und mehr von deinem Coach Dirk, […]
  • Gewinnspiel: Und der Gewinner ist Simon
    Zum Start meines Online Shops gibt es ein kleines Gewinnspiel. Einfach dem Link folgen. Zu gewinnen gibt es eine Dose “Multi” von Saarfit. Einfach besser versorgt. Mach’s wie Simon, achte auf deine Ernährung und Bewege dich…… for a better life in Motion Coach Dirk
  • Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder nicht?
    Hallo,heute mal ein kleiner Beitrag zum Thema Nahrungsergänzungsmittel. Meine persönliche Meinung. Grundsätzlich bin ein großer Fan davon seinen Bedarf an Makro- bzw. Mikronährstoffen durch eine gesunde Ernährung zu decken. Aus diesem Grund esse ich zu jeder Mahlzeit reichlich Gemüse oder Salat. Dazu noch eine gute Proteinquelle und ein paar Kohlenhydrate und fertig. In Manchen Situationen […]
  • Frohes neues Jahr
    Ich wünsche euch ein gutes, sportliches Jahr 2020 und viel Erfolg bei Allem was Ihr euch für 2020 vorgenommen habt. Euer Coach: Dirk
  • Frohes Fest !
    Ich wünsche euch eine frohes Fest und geruhsame, schöne Feiertage. Euer Coach: Dirk